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記憶力和我們每個人是息息相關(guān)的，而且在我們身邊，有的人記憶力比較好，有的人記憶力比較差，記憶力好的人學(xué)習(xí)效率很高，可以輕松記憶很多內(nèi)容，但是記憶力差的人，學(xué)習(xí)效率很低，甚至復(fù)習(xí)好幾遍也記不住，而且由于年齡的增大，一些人感到記憶力越來越不好，有些衰退的癥狀，那么，記憶力衰退怎么辦呢，我們一起分析下。

引起記憶力下降的原因很多，其中，長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，煙酒過量等等，都會導(dǎo)致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂郁心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導(dǎo)致的功能失調(diào)，不存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變，所以是功能性的、暫時性的、可逆的。

隨著電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。

某些疾病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導(dǎo)致記憶力減退的常見原因。神經(jīng)衰弱患者常表現(xiàn)有記憶力減退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。

睡眠也與記憶有密切聯(lián)系，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經(jīng)衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導(dǎo)致健忘。

吸煙對人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長可能導(dǎo)致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風(fēng)險因素之一。導(dǎo)致癡呆癥的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導(dǎo)致血管狹窄和腦供血不足。

有飲酒嗜好者出現(xiàn)記憶力減退時，這 是慢性酒精中毒的信號。

中老年人，特別是高血壓、腦動脈硬化患者，若記憶能力有明顯波動，可能是腦動脈硬化的結(jié)果。

根據(jù)以上的介紹我們知道，造成記憶力衰退的原因有很多種，可能是由于長期的睡眠不足，也可能是神經(jīng)衰弱引起的，不論是什么原因，如果出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，一定要注意注意，勞逸結(jié)合，不要讓自己過度勞累，讓自己的精神放松，遠(yuǎn)離煙酒，經(jīng)常加強體育鍛煉，癥狀會有所緩解。