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1、黑芝麻。黑芝麻具有補肝腎、潤五臟的作用，對于肝腎精血不足所引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)等等，都具有良好的食療保健作用。

2、栗子，栗子具有補脾健胃的作用，同時也具有補腎壯腰的功效。對于腎虛腰痛的病人，最易食用。

3、蜂蜜，蜂蜜具有明顯的活躍性腺的生物活性。對于因為體弱、年高、而性功能有所減退者，可堅持服用。

4、枸杞子，具有補腎、養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、久服能益壽延年的功效。尤其對于中年女性腎虛的情況，食用最為適宜。