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在日常生活中，相信很多第一次練完瑜伽的朋友們都會有這樣的一種經(jīng)歷，那就是因為身體長期沒有運動之后，而做了一些復(fù)雜的瑜伽動作，所以會感到身體有撕裂般的疼痛，特別是肩膀的肌肉會顯得更加的僵硬，從而出現(xiàn)肌肉疼的現(xiàn)象。那么肩膀肌肉疼怎么辦呢？針對這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去了解一下。

肩膀痛可以是肩關(guān)節(jié)本身的疾病，如肩關(guān)節(jié)炎癥或損傷;但有時肩關(guān)節(jié)疼痛并不一定是肩關(guān)節(jié)本身的原因。頸部的疾患，如最常見的頸椎病就可以導(dǎo)致肩部疼痛。心臟疾病如心肌梗塞、心絞痛有時也會向左肩部放射，而被誤診為肩周炎。膽囊疾病如膽結(jié)石、膽囊炎疼痛向右肩部放射?？傊軌蛞鸺绮刻弁吹募膊『芏?，對于肩部疼痛應(yīng)該仔細尋找病因，對癥下藥。

要多注意休息，不要長期坐著，你這樣下去肯定得頸椎病，因為我以前這有這樣的感覺，晚上睡覺不要睡枕頭，白天要多走動，多做一下有利于頸椎運動，也可以自己用手敲打肩膀，如果希望自己的肩不酸痛，哪就行動起來，要不然，你知道不做，也白搭！祝你健康啊，朋友！

相信隨著上述我們大家的了解，有關(guān)肩膀肌肉疼怎么辦，廣大朋友們心中也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的應(yīng)對措施。當然我想提醒大家的是，如果我們長期沒有進行身體的，只要稍微一做運動，那么就會讓身體感到不適應(yīng)，所以我們必須要適應(yīng)這種疼痛。只要長期堅持鍛煉就可以緩解肌肉疼痛了。