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有些人總是擔(dān)心自己或者是自己的孩子會出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，這個是很容易發(fā)現(xiàn)的，因?yàn)槟壳斑@樣駝背的幾率是很高的，隨便哪個時候就以后可能會看到有駝背的人，如果真是駝背的話，那么看起來不美觀，同時這個駝背的現(xiàn)象還會影響到日后的生活，如果嚴(yán)重的話，那么就連日后的工作都會受到影響，那么怎么才不駝背呢？

你可以穿一雙前高后低的形體矯正鞋，回頭客的重復(fù)購買有很多，鞋底是前高后低的，與舞蹈形體訓(xùn)練的道理是一樣的，強(qiáng)制人體重心后移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因?yàn)楣桥枋羌怪幕?，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強(qiáng)制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨于挺拔?？梢栽囼?yàn)一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。

另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關(guān)系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。

如果自己長期的按照這些方法來做的話，那么就可以避免駝背的現(xiàn)象發(fā)生，駝背是很難看的，大家平時一定要按照這樣的方式來做，減少自己駝背的幾率，如果發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)駝背的話，那么就要及時的到醫(yī)院就診，盡量減少自己會有駝背的現(xiàn)象，同時也要注意自己平時的姿勢。