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別人說(shuō)你腦子里有泡也就是說(shuō)你腦袋不開(kāi)竅的意思，那么怎么才能解決這一問(wèn)題呢，我們?yōu)槟憔奶暨x了六種方法。如果你長(zhǎng)時(shí)間得只是吃了睡睡了吃，沒(méi)干任何事情，雖然這樣的生活很愜意，但是這樣你的腦袋就會(huì)生銹，反應(yīng)也會(huì)比較遲鈍，大腦就如機(jī)器一樣，是越用越靈泛的，不要覺(jué)得自己有時(shí)候做了自己的分外事很吃虧，其實(shí)這可以鍛煉我們的一些能力，讓大腦偶爾告訴運(yùn)轉(zhuǎn)。

1.不要對(duì)自己的能力失去信心 你是否曾有過(guò)這樣的經(jīng)歷——走進(jìn)一個(gè)房間，卻忘了自己為何來(lái) 此地？隨著年齡的增長(zhǎng)，一個(gè)明顯的標(biāo)志就是記憶力的衰退。事 實(shí)上，年輕人也一樣有可能出現(xiàn)這種情況。因此我們不應(yīng)過(guò)早作 出糟糕的結(jié)論，因?yàn)槟愕膽岩煽赡軙?huì)變成自證預(yù)言。

2.保護(hù)你的聽(tīng)力 失去感官知覺(jué)會(huì)讓大腦遭殃，聽(tīng)力受損會(huì)讓你需要更多的注意力， 阻礙你接受有用的刺激，因此，聽(tīng)力的損失可能會(huì)導(dǎo)致大腦灰質(zhì)的 減少;有一項(xiàng)研究表明，在為期6年的研究中，聽(tīng)力受損使實(shí)驗(yàn)對(duì)象 認(rèn)知缺損的風(fēng)險(xiǎn)上升了24%。“每天使用吹風(fēng)機(jī)15分鐘可能會(huì)損害你 的耳朵——以及大腦。”不論你有多大年紀(jì)，都應(yīng)注意你周?chē)沫h(huán) 境可能會(huì)導(dǎo)致你的聽(tīng)力受損。吵鬧的搖滾樂(lè)一天聽(tīng)15秒就足以損害聽(tīng) 力;甚至一天用15分鐘吹風(fēng)機(jī)也會(huì)損害聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞。

3.學(xué)習(xí)一門(mén)外語(yǔ)或者樂(lè)器 比起毫無(wú)作用的用于大腦鍛煉的手機(jī)應(yīng)用或玩縱橫填字游戲 “音樂(lè)家患上癡呆癥的幾率會(huì)少60%”這種練習(xí)可以讓你的思維變得 更為敏捷，其潛在功效將一直持續(xù)到老年。 至少，逼自己努力去做這些事情可以讓你更加珍惜你現(xiàn)在擁有的能力。 如果你覺(jué)得你目前的工作很難讓你抽出時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)一門(mén)新技能， 那就說(shuō)明你的運(yùn)氣不錯(cuò)：讓人興奮的工作有助于保持腦力，不過(guò)其 功效可能在退休之后就會(huì)消失。

4.不要吃太多垃圾食品 肥胖會(huì)在多個(gè)方面損害你的大腦。膽固醇在動(dòng)脈的積累會(huì)妨礙 血液流向大腦，導(dǎo)致其缺少正常工作所需的養(yǎng)分和氧氣。另外， 神經(jīng)細(xì)胞對(duì)消化道激素胰島素水平非常敏感。經(jīng)常食用甜食和 高卡路里的食物會(huì)擾亂胰島素的信號(hào)，引發(fā)連鎖反應(yīng)，導(dǎo)致大 腦內(nèi)堆積致命色斑。

5.鍛煉身體 我們經(jīng)常把大腦和肌肉區(qū)分開(kāi)來(lái)。實(shí)際上，保持體形是健腦法 寶之一。體育鍛煉不僅讓腦部的血流順暢，鍛煉身體的好處伴隨人們的一生：步行上學(xué)的兒童的成績(jī)更好， 有散步習(xí)慣的退休老人的注意力和記憶力更好一些。

6.像21歲的人一樣去聚會(huì) 如果上述建議聽(tīng)起來(lái)都太辛苦，那么保護(hù)大腦還有的一個(gè)好辦法， 就是社交。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，人類(lèi)是社會(huì)動(dòng)物，我們的親戚朋友都可 以刺激我們的大腦，他們會(huì)激勵(lì)我們?nèi)L試新的體驗(yàn)，幫助我們 解除壓力和愁?lèi)灐?/p>

當(dāng)腦子里有泡時(shí)，我們更多的可能是驚慌失措，但是我們需要做的事情是找到解決問(wèn)題的方法。其實(shí)開(kāi)心也是一天，不開(kāi)心還是一天，長(zhǎng)期的悲傷會(huì)影響大腦的正常發(fā)育，我們應(yīng)該開(kāi)心愉悅的樂(lè)活著，為了能讓我們?cè)交钤侥贻p。