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2023-01-30
睡前吃酸奶有什么好處 睡前吃酸奶的好處
更新時間：2023-01-16 17:15:52作者：智慧百科
1、睡前吃酸奶有促進睡眠、美容養(yǎng)顏、促進消化的好處。酸奶以鮮牛奶為原料而制成，口味酸甜，清爽利口，具有特殊的口感，添加各種果汁、果醬后味道更佳，是日常常喝的一種飲品。
2、促進睡眠：酸奶中含有優(yōu)質蛋白質，其中色氨酸在體內轉化為血清素后，可使人感到安寧和放松，穩(wěn)定情緒，對入睡有幫助，能夠促進睡眠，減輕失眠、不易入睡的癥狀。
3、美容養(yǎng)顏：酸奶中所含的維生素A、維生素E、B族維生素等，能防止皮膚角化和干燥，使皮膚保持滋潤、細膩，故睡前喝酸奶具有美容養(yǎng)顏的作用，能改善膚色、改善皮膚粗糙。
4、促進消化：酸奶中含有乳酸桿菌，能幫調節(jié)腸道菌群，增加腸胃蠕動速度，睡前喝酸奶具有促進消化的作用，能使體內廢棄物排出，改善消化不良。