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一旦感冒的話人們整個(gè)人都會(huì)顯得非常的疲憊不堪，根本就沒(méi)有任何的精力去工作和生活的，這個(gè)時(shí)候就只想要去睡覺(jué)的，甚至是還會(huì)出現(xiàn)咳嗽的癥狀，如果是咳嗽的時(shí)間太久的話就會(huì)感覺(jué)到自己的嗓子有些紅腫，這種情況大部分都表現(xiàn)為嗓子疼痛的，所以只有在檢查以后才知道自己的嗓子是紅腫的，那么就代表自己的嗓子里面已經(jīng)出現(xiàn)了炎癥，首要的就是要注意口腔里面的衛(wèi)生問(wèn)題。

勞逸結(jié)合

注意勞逸結(jié)合，防止受冷，急性期應(yīng)臥床休息。

戴口罩、面罩等防護(hù)措施

經(jīng)常接觸粉塵或化學(xué)氣體者，應(yīng)戴口罩、面罩等防護(hù)措施。

多飲淡鹽開(kāi)水

平時(shí)多飲淡鹽開(kāi)水，吃易消化的食物，保持大便通暢。

避免煙、酒、辛辣、過(guò)冷、過(guò)燙刺激食物

上火嗓子疼避免煙、酒、辛辣、過(guò)冷、過(guò)燙刺激食物。

注意口腔衛(wèi)生

注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，使病菌不易生長(zhǎng)。

多吃的潤(rùn)肺食物

冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤(rùn)養(yǎng)肺腎陰液的作用，可適量選食。

如果是自己的咳嗽太過(guò)于厲害的話就可以多吃一些具有潤(rùn)肺的水果，而且最好是不要再去抽煙，或者是喝酒的，這些都是會(huì)引起自己上火的，平常的時(shí)候還可以多喝一些淡鹽水，因?yàn)榈}水是能夠很好的去保證自己的大便是通暢的，只要是不出現(xiàn)便秘的情形，那么就可以讓自己體內(nèi)的毒素特別容易的排出體外。