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2023-01-30
走路的好處和壞處，踮腳走路的好處和壞處
更新時(shí)間：2022-11-03 17:22:24作者：智慧百科
1、走路的好處。
（1）改善呼吸系統(tǒng)功能：如果平時(shí)有走路的習(xí)慣，通常適當(dāng)?shù)淖呗?，可促使身體的各個(gè)部位都在運(yùn)動(dòng)，所以會(huì)增加機(jī)體的肺活量，從而改善呼吸系統(tǒng)功能。
（2）幫助消化：雖然走路的運(yùn)動(dòng)量比較小，但如果在飯后適當(dāng)?shù)淖呗?，其機(jī)體呼吸相對(duì)加快，身體的肌肉也在運(yùn)動(dòng)，且胃腸道也在運(yùn)動(dòng)，所以會(huì)加快腸胃蠕動(dòng)，有利于幫助食物消，從而防止發(fā)生便秘。
2、走路的壞處。
（1）半月板損傷：如果長(zhǎng)期負(fù)重走路，由于常年累積的磨損，可造成半月板損傷，而出現(xiàn)膝蓋疼痛、活動(dòng)受限。
（2）骨關(guān)節(jié)炎：如果走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者走路的姿勢(shì)不正確，因雙腿受力不均勻，則有可能會(huì)誘發(fā)炎癥反應(yīng)，而出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。