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隨著人體機(jī)能的下降，老年人的記憶力開始下降，這是大家都比較清楚的現(xiàn)狀。老人記性不好，生活肯定會(huì)受到大的影響，無疑中增加了子女的負(fù)擔(dān)，需要抽出時(shí)間照顧老人。因此，改善老年人記憶力的方法就成為了很多人比較關(guān)心的事情。那么，老人出現(xiàn)記憶力衰退怎么辦？下面咱們就來看看改善老年人記憶的方法。

老年人應(yīng)該補(bǔ)充氨基酸，老年人日常胃酸、消化酶減少，食欲與消化吸收能力差，又因?yàn)榫捉览щy，限制了食物的食用，導(dǎo)致營養(yǎng)不良或不平衡。老年人體內(nèi)氨基酸以分解代謝為主，代謝緩慢，由于酶的作用及小腸功能衰退，氨基酸在吸收過程中分解不充分，使體內(nèi)肽增多，游離氨基酸減少;老年人腎功能低下，影響氨基酸的再吸收，肝功能下降，對(duì)肽類的利用也減少，因此氨基酸的消耗增加，要供給老人生物價(jià)值高的氨基酸食物，防止由于免疫機(jī)能低下導(dǎo)致慢性氣管、支氣管及其粘膜炎癥，肺心病等呼吸系統(tǒng)疾病;防止由于營養(yǎng)不平衡導(dǎo)致的肥胖、高血壓、冠心病，腦血管疾病。

還有一些健身益腦的，比如集中一件事吧注意力集中在要記住的事情上，然后給他一個(gè)特定意義。那么這樣不論多久過后，都可以依稀的記著這件事情。例如：我們?nèi)菀子涀〉膹V告詞訣，它總是伴隨喧鬧的，俗麗的廣告播出，它運(yùn)用了押韻與音樂，有助于記憶力。把枯草無為的事物簡(jiǎn)單的組織起來能幫助提高記憶力的。

老年人也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些氨基酸，賴氨酸能使注意力高度集中，苯丙氨酸降低饑餓感提高記憶力及提高思維的敏捷度;消除除抑郁情緒。亮氨 酸促進(jìn)睡眠;降低對(duì)頭疼的敏感性;緩解偏頭疼;緩和焦躁及緊張情緒，使老年人能很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

很多的家庭都會(huì)面臨老人出現(xiàn)記憶力衰退怎么辦的問題，解決的方法也是比較多的，大家可以參考這些方式，效果都非常不錯(cuò)。需要注意的是，隨著年齡逐漸的增加，老人的這一癥狀將會(huì)更加的明顯，除了要照顧好老人之外，平時(shí)要注意老年的行蹤，防止發(fā)生意外。