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1、芝麻，我們都知道，芝麻不管是女人還是男人，吃進去都是有好處的，對于男人來說，芝麻在缺氣的時候用最合適，因為很多人都說過，芝麻可以補氣，讓我們身體變得更加的健康。

2、牛肉，牛肉一般都是冬季常吃食物，但是，在日常生活中，如果想補氣，牛肉不可少，牛肉做的菜肴吃起來又好吃，同時還對身體比較差的人有幫助，所以，很多男性在身體虛弱的時候習慣性的吃牛肉。

3、豬內臟，我們的講究吃哪里就能補哪里，這話用在適當吃豬內臟確實可以，豬內臟里面有大量我們缺乏的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)能讓我們身子變得更加的好，也不至于出現(xiàn)身體不行的情況了。

4、鳥類，這個也是我們日常生活中比較常見的一類鳥類食材，羽毛呈麻色，外形跟鳥一樣，我們可以清蒸吃，這樣可以為我們解決身體問題。

5、山楂，山楂也是補氣的食材，因為里面包含一些酸，這類酸對我們人體的好處就是能夠強身健體，尤其對于那些經(jīng)常出現(xiàn)身子比較差的男性，只要堅持吃，能夠解決體力不支問題。

6、枸杞，枸杞非常常見，不僅可以補充氣血，同時也可以放在各類的酒里面侵泡，然后喝下去，能夠改善我們晚上做夢多的問題，同時，對于那些體力不好的男人來說，也是比較常用的一類食材。