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1、首先我們了解一下養(yǎng)胃的食物。最養(yǎng)胃的食品是面條；米中含酸比較多，對(duì)于一些胃不太好的人少吃米飯最好。養(yǎng)胃秘訣里面有兩種飲料應(yīng)該多喝，一種是牛奶，二是熱水。不過(guò)早晨空腹不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械某煞挚赡軙?huì)致使部分人群嘔吐等，最好是在早餐后的1小時(shí)內(nèi)喝牛奶；第二，喝奶前脊柱先吃一些淀粉比較多的食物，饅頭這類(lèi)的最好；三是造成喝牛奶的時(shí)候，同時(shí)攝入面包或者餅干等，這樣可以使得牛奶在胃部中停留的時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能充分發(fā)生作用，是的蛋白質(zhì)能夠很好的消化。

2、記住，胃不好的人一定要少食多餐，胃不好的時(shí)候，多吃大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜這些都是健脾胃的東西。閑時(shí)可以吃蘋(píng)果、柚子、葡萄、桔子等，可以有效防止脂肪積聚，補(bǔ)心養(yǎng)氣。而且每天堅(jiān)持一杯蜂蜜水非常重要。

3、古語(yǔ)有云：三分治七分養(yǎng)。胃不好的人應(yīng)該從生活作息時(shí)間開(kāi)始做起。每天固定的一天三餐絕對(duì)要定時(shí)而且量不能過(guò)多。最好給自己頂一個(gè)時(shí)間表，而且每天三餐的食物都要均勻，菜多肉少才是王道。而且宵夜一定要禁，一般來(lái)說(shuō)消化功能不好的人，最好不要多吃食物，尤其是硬的、纖維的東西少吃為妙。建議少吃多餐，如果沒(méi)有到正餐時(shí)間就感覺(jué)餓了，吃一點(diǎn)小餅干，這樣可以讓胃液不至于過(guò)多的腐蝕胃壁。

4、對(duì)于胃病人士來(lái)說(shuō)，饅頭非常養(yǎng)胃，不妨用饅頭作為主食。蔬菜水果這些一定要多吃，人體的維生素一定要足量，有胃病的人飯后絕對(duì)不能運(yùn)動(dòng)，適宜多走走，讓胃部消化正常，而且最好餐后不要工作。這樣讓血液不會(huì)過(guò)多的流入大腦。

5、養(yǎng)胃秘訣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七成飽就好。不吃辛辣、油炸、煙熏食物，不吃太酸、不喝冷飲料、多吃青菜。而且多吃枸杞、銀耳、紅棗、核桃這類(lèi)，飯后和睡前可以搓熱雙手按摩胃部。衛(wèi)生要非常講究，保持精神愉快，飯前一定要先洗手。