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很多中老年人年輕的時(shí)候都過度勞累，所以到了年紀(jì)大的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)很多的病癥，像是腰部以及關(guān)節(jié)處有問題的中老年人的數(shù)量還是很多的，很多人由于年輕的時(shí)候從事的工作或者是由于其他某些原因都患有不同程度的腰肌勞損，接下來咱們就來看看腰肌勞損不好具體應(yīng)該怎么緩解與治療呢？

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

1、避免過勞、矯正不良體位。

2、適當(dāng)功能鍛煉

加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。

3、理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。

4、藥物治療

主要為消炎止痛藥。

5、封閉療法

6、物理治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。

7、手術(shù)治療

對(duì)各種非手術(shù)治療無效的病例，可施行手術(shù)治療。

腰肌勞損這個(gè)病一定要抓緊時(shí)間到專門治療骨科的醫(yī)院去進(jìn)行治療，如果不是實(shí)在不行最好不要采取手術(shù)的治療方式，大家在日常的生活中要注意生活的細(xì)節(jié)，做好對(duì)一些常見疾病的預(yù)防工作，如果是患有了諸如此類的疾病，一定要及時(shí)治療。