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      1. 腦出血如何預防,腦出血如何預防二次出血

        更新時間:2023-01-10 10:00:41作者:智慧百科

        腦出血如何預防,腦出血如何預防二次出血

        腦出血如何預防

        1、高血壓病人要及時治療、堅持在醫(yī)生指導下服藥。

        2、保持樂觀,知足常樂。

        3、戒煙酒。

        4、防便秘多吃一些富含纖維的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當?shù)倪\動及早晨起床前腹部自我按摩。

        5、避免勞累過度。

        6、擇飲食飲食要低脂、低鹽(≤5克/日)、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟,多吃蔬菜、水果、豆制品,配適量瘦肉、魚、蛋。

        7、不蹲便蹲便時可使血壓升高,有可能發(fā)生腦血管意外。而坐便不會引起血壓升高,可減少腦中風發(fā)生的機會。

        8、防跌倒。

        9、動左手 多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,最好的辦法是在早晚時分,用左手轉(zhuǎn)動兩個健身球,幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。

        10、飲足水平時要養(yǎng)成多飲水的習慣,特別是晚睡前、晨起時,飲1~2杯溫開水。

        11、注意保暖,適度運動還要根據(jù)自己的健康狀況,進行一些適宜的體育鍛煉,如散步、做廣播體操等,以促進血液循環(huán)。

        本文標簽: 腦出血如何預防  

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