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在現(xiàn)在社會(huì)中，很多男性朋友都有吸煙的習(xí)慣，不止是因?yàn)樵谏鐣?huì)的交際中需要香煙來(lái)拓展，更是因?yàn)楹芏嗳嗽诔闊煹倪^(guò)程中已經(jīng)患有煙癮，然而隨著知識(shí)的普遍，很多人都知道香煙的害處，所以很多人都想要戒掉香煙，那么怎么戒煙才比較的快速呢？我相信很多人都比較的關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，那么下面就一起看看吧！

(1)、特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙。

(2)、想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。

(3)、將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀；如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。

(4)、將想購(gòu)買的物品寫下來(lái)，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買香煙的包數(shù)。逐日將用來(lái)購(gòu)買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過(guò)一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢數(shù)。

(5)、同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

(6)、不整條買煙。

(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。

(8)、每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量。

(9)、經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。

(10)、觀察煙 味對(duì)呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。

上面都方法都是對(duì)戒煙比較有效的，然而這些方法也只能是起到一個(gè)參考的作用，戒煙不僅需要自己的自制力，控制力，更是對(duì)自我嚴(yán)格的要求，戒煙是一個(gè)漫長(zhǎng)而又艱苦的過(guò)程，所以說(shuō)戒煙的人不僅需要這些方法的幫助，更是需要戒煙人堅(jiān)強(qiáng)的意志，一定要對(duì)自己有信心，相信自己一定能夠戒煙。