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我們有時候會見到儀表堂堂的人一張嘴滿口大黃牙，給人的印象特別的差，我們不僅僅只注意到外在，牙齒也得刷的白白的，不然這一張嘴多難看啊，不僅會影響到個人的形象和美觀，更會影響口腔的健康，還會影響到同事朋友間的和諧，我們總不能笑不露齒吧，所以解決牙齒黃的問題很關鍵，那么怎樣刷牙讓牙齒變白呢？一起來看看。

1、常喝綠茶

綠茶是未經發(fā)酵制成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

2、保持牙刷干燥

雖然很想保持牙齒潔白，但是誰也不想為這個搞得自己神經兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的時候別先弄濕牙刷。牙刷在濕潤情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會被稀釋，導致凈白效果變差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的話，即使刷牙方法沒有任何改變，也有助于自己牙齒變白。

3、自制美白牙膏

先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。

4、像拿鉛筆一樣握著牙刷

你的牙刷是不是看上去像用它清洗過一輛汽車一樣？如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些習慣于“歡樂擦洗”的醫(yī)務工作者們認為，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角，并讓牙刷輕輕地以圓周運動移動，而不是前后移動。像拿鉛筆一樣握著牙刷，這樣你就不會刷得太厲害了。

通過上面的內容我們知道了怎樣刷牙讓牙齒變白，其實很簡單的對不對，當然除了做到上面的方法以外，我們還得改掉自己的壞習慣，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣很重要，關乎到我們的口腔健康問題，牙齒健康了才會吃什么都香，擁有健康的牙齒才會更愛笑。