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2023-01-30
戒煙有什么最好的方法呢 戒煙有哪些好方法
更新時(shí)間：2022-12-29 07:01:19作者：智慧百科
我們不論是行走在大街上，還是娛樂、家居場所，吸煙現(xiàn)象都隨處可見。長期吸煙不僅對吸煙本人有著很大的傷害，包括自己身邊的家人，因長期吸二手煙，患癌癥的幾率更大。所以說杜絕吸煙，是非常有必要的。但是戒煙對于有長期煙齡的人并不是那么容易，那么戒煙有什么最好的方法呢？
主要是靠自己的意志力，定一個戒煙日期.并且在你開始之前，定制一個計(jì)劃.詳細(xì)計(jì)劃你如何對付誘惑和找出你的弱點(diǎn)是什么.還有，就從每一小時(shí)和每一天的實(shí)際施行開始做起.你可以用 南瓜藤攪汁，用紅糖或黃糖調(diào)，飲之神效.每日50g，每日一次，3-5天即可.不過戒了之后可別再抽了，吸煙有害健康啊，效果非常好.
(1)特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時(shí)戒煙.
(2)想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）.
(3)將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀；如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容.
(4)將想購買的物品寫下來，按其價(jià)格計(jì)
算可購買香煙的包數(shù).逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi).每過一個月，清點(diǎn)一次錢數(shù).
(5)同朋友打“賭”，保證戒煙.當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”.
有關(guān)戒煙有什么最好的方法呢，文章中已經(jīng)為大家介紹清楚了。其實(shí)針對戒煙的方法，最重要是要有戒煙的毅力與恒心。除了以上的幾個方法外，大家還可以通過轉(zhuǎn)移注意力等方法進(jìn)行戒煙。再就是生活中要多吃木耳等
這種潤肺的食物，有利于肺部的健康。
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