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1、平時注意多做一些小運(yùn)動，只要能夠堅持，時間久了就會看到保養(yǎng)的效果。

2、堅持每天睡前用熱手泡腳，還可以在水中加入一些草藥葉子做輔助，效果會更好。

3、經(jīng)常做面膜，可以是自己做的，也可以是買的，堅持經(jīng)常，就可以使面部皮膚保持細(xì)膩光華，沒有皺紋，青春常在。

4、多給自己安排散步的活動，不要刻意快走，散步?jīng)]有固時間和地點，只要自己感覺舒服就行。

5、養(yǎng)成早晨起床后喝蜂蜜水的習(xí)慣，時久了就會使皮膚細(xì)膩光滑。

6、要注意補(bǔ)鈣，隨著年齡的增長，這樣就可以有效延緩骨質(zhì)的衰老，主要可以進(jìn)行食補(bǔ)為主比較好。