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產(chǎn)后的女性身體虛弱，需要通過及時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充才可以慢慢恢復(fù)體力，但是不少女性存在產(chǎn)后食欲不振的情況，應(yīng)該怎么辦呢？要想恢復(fù)食欲，快速滿足身體所需，要怎樣做才可以呢？這里針對(duì)大家關(guān)注的問題就專門為大家講講，希望接下來的文章內(nèi)容對(duì)大家有幫助作用！

食欲是健康的指標(biāo)。一般來說，產(chǎn)婦剛生完產(chǎn)的第一周，由于黃體素下降的緣故，媽媽都會(huì)有不錯(cuò)的胃口。但是有些媽媽卻因?yàn)檎疹檶殞毜膲毫?、睡眠不足、情緒激動(dòng)、擔(dān)心身材等因素，而出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，加上產(chǎn)婦活動(dòng)減少，不容易感到饑餓，或是月子食物不好吃，而無法在坐月子期間，獲得應(yīng)該有的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

破解方法

生活飲食方面

1、以少量多餐的方式，可以考慮一天吃5～6餐，避免肚子脹或一次進(jìn)食太多。

2、食物盡量清淡，避免太咸、油膩、產(chǎn)氣性與特殊氣味的食物。

3、選擇產(chǎn)婦喜歡的食物，不必刻意補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食物。

4、月子食物的食材應(yīng)新鮮，最好用現(xiàn)吃現(xiàn)煮的方式，不要使用微波爐烹調(diào)或回鍋好幾次。

5、準(zhǔn)備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點(diǎn)心，有助于開胃。

6、保持室內(nèi)空氣清新，避免油煙、二手煙、汽油味。

7、找出心情不好的原因，加以排除。

8、使用精致悅目的餐具。

指壓按摩

1、利用指尖，強(qiáng)力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘。

2、強(qiáng)力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鐘。

3、強(qiáng)力按壓腳部地機(jī)穴5次，每次3～5秒鐘。

小編結(jié)語：有了上述的絕招，新媽媽們就能擺脫坐月子期間食欲不振的煩惱。

食欲不振的話應(yīng)該怎么辦呢？相信現(xiàn)在的大家在閱讀完上面文章后已經(jīng)了解的差不多了，健康的身體是確保孩子健康的前提，只有媽媽身體健康了才能為孩子更健康的奶水，因此媽媽們一定要努力調(diào)整好自己的飲食，這里針對(duì)大家關(guān)注的問題就介紹到這里了，希望對(duì)大家有幫助！