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很多生完孩子的媽媽們的身材都會(huì)受到很大的傷害，成為我們很多媽媽們的一大心頭病，多了解一些產(chǎn)后收腹提臀的方法可以有效的幫助我們盡快的治愈出現(xiàn)的身材不好的情況，同時(shí)一定要做好相關(guān)的護(hù)理工作，很多孕婦媽媽們一定想了解一下產(chǎn)后收腹提臀的方法，下面來(lái)簡(jiǎn)述一下吧。

長(zhǎng)時(shí)間坐著淋巴回流會(huì)受到阻礙，體內(nèi)毒素容易堆積在臀部，形成臀部過(guò)大。通過(guò)穴位按摩可以有效地加快脂肪代謝，還你緊實(shí)的美臀。

按摩主穴

1 按揉腰眼穴 消除腰臀部贅肉

位置：第4腰椎棘突下，旁開(kāi)3.5寸。

按摩方法：取坐位或立位，握拳，用雙手中指掌指關(guān)節(jié)突起部按揉腰眼穴，揉至局部有熱感為佳。

功效：消除腰臀部贅肉。

2 揉擦八髎穴 促進(jìn)腰臀部氣血循環(huán)

位置：在骶椎上，分為上、次、中和下，左右共8個(gè)穴位，分別在第1、2、3、4骶后孔中，合稱“八穴”。

按摩方法：取坐位，用掌揉法或擦法自上而下揉擦至尾骨兩旁約2分鐘。

功效：促進(jìn)腰臀部氣血循環(huán)，消除多余脂肪。

3 按揉環(huán)跳穴 消除腰臀部肥胖

按摩方法：取坐位，用大拇指指峰用力按揉居穴，指力逐步加重，持續(xù)2～3分鐘。

功效：可疏通膽經(jīng)之氣血，消除腰臀部肥胖。

4 按揉承扶穴 防止臀部下垂

位置：在大腿后面，臀下橫紋的中點(diǎn)。

按摩方法：取立位，食、中、無(wú)名三指按于承扶穴，由內(nèi)向外彈撥2分鐘左右，以局部有酸脹感為度。

功效：防止臀部下垂。

產(chǎn)后收腹提臀的方法需要我們的孕婦媽媽們引起高度重視，才能夠當(dāng)我們出現(xiàn)了類似的問(wèn)題更好的擺脫身材的困擾，更好的提升自己的外部形象，使自己的外部形象像以前一樣，不至于給我們的身體帶來(lái)太大的影響，效果不錯(cuò)。