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甘油三酯是我們體內(nèi)的一種指標，如果它過高就會給人們的身體帶來影響，所以這個在飲食上一定要注意，那么甘油三酯高吃什么好呢。

方法/步驟

飲食一，減少脂肪的攝入量。飽和脂肪酸過多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促進血栓形成。

飲食二，限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質(zhì)，但攝入過多害很大。植物固醇存在于稻谷、小麥、玉米、菜籽等植物中。

飲食三，給充足的蛋白質(zhì)。甘油三酯高的病人還要注意，蛋白質(zhì)的來源非常重要，要選擇比較好的蛋白質(zhì)食物，最好是植物蛋白，而人體內(nèi)植物蛋白質(zhì)的吸取量要在百分之五十以上，這樣才能保證足夠的蛋白質(zhì)吸收到身體內(nèi)。

注意事項

甘油三酯過高的人們在平時要戒掉煙酒，不要吃油炸和辣椒之類的食物，運動也是需要做到的。加強運動鍛煉，消耗過多脂肪。如果肥胖了，那就減肥為好。做到飲食結(jié)構(gòu)科學，生活習慣規(guī)律。