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核桃是一個不錯的補腦的堅果，但是吃堅果是有時間的，很多堅果是不適合晚上吃的，核桃是不是呢，現(xiàn)在和大家講解一下。

方法/步驟

不好之一：核桃屬堅果類，不易消化，適合飯后吃。睡前吃核桃不好，因為增加了胃的負擔，所以晚上都睡不好，嚴重的影響睡眠的效果的。

不好之二：睡覺前吃什么都不太好,因為睡眠時全身血液流動應(yīng)趨于平穩(wěn),吃東西會使消化道用氧增多,消化道是得不到很好的休息的。

不好之三：晚上應(yīng)該讓胃腸休息。不要加重胃腸的負擔。盡可能的選擇早上吃核桃。

注意事項

吃核桃的時候盡可能的選擇飯后吃，但是不要晚上吃，希望對大家有幫助。