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現(xiàn)在隨著生活水平的提高和科技水平的提高，很多的都市白領會出現(xiàn)偏頭疼的現(xiàn)象。偏頭疼是很影響工作的效率，和大家分享一下偏頭痛的人有效緩解頭痛的食物。

方法/步驟

食物一：土豆 　　喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富，因此土豆更適合來緩解偏頭痛。

食物二：西瓜 　　脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅僅有著豐富的水量，同時能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

食物三：咖啡 　　酒精使血管擴張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。因此一天最好不要超過一杯的咖啡。

注意事項

偏頭痛的人在生活中最好不要抽煙喝酒，并且要保持良好的睡眠習慣，很多時候是要保持良好的飲食的，面對壓力的時候盡可能保持良好的心態(tài)，并且不要隨便亂吃藥，要聽醫(yī)生的話進行吃藥。