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血壓值是用來衡量我們身體健康狀況的，經(jīng)常在體檢的時(shí)候，就會(huì)測量血壓。血壓可能會(huì)偏高也可能會(huì)偏低。那么正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢。下面會(huì)有詳細(xì)的解答。

方法/步驟

血壓分為收縮壓和舒張壓，收縮壓一般是小于130mmHg，而舒張壓一般是小于85 mmHg。當(dāng)然血壓還有一個(gè)最理想的血壓值，收縮壓小于120 mm Hg，而舒張壓小于80 mmHg。

血壓也會(huì)受諸多因素的影響，比如年齡和身高，都會(huì)影響到血壓的大小，還有每個(gè)人的精神狀態(tài)，飲食習(xí)慣，甚至是測量血壓的姿勢，都會(huì)影響到血壓，所以大家只要沒什么毛病，就不必太拘泥于血壓大小。

為了防止血壓過高或者過低，我們在生活中還要注意飲食問題。首先一定要防止肥胖。多吃水果和蔬菜來補(bǔ)充維生素，適量吃一些富含蛋白質(zhì)和能量的食物，要做到低脂肪低膽固醇。

注意事項(xiàng)

血壓高低受到很多因素的制約，所以我們要在平時(shí)的生活中注意飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，超吃高脂肪和高膽固醇的食物，這對血壓的調(diào)節(jié)很有幫助。