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便秘是消化系統(tǒng)疾病的常見(jiàn)癥狀，是指多種原因造成的大便次數(shù)減少和糞便干燥難解。在日常生活中許多人都會(huì)被便秘所困擾，本人就是其中的一個(gè)例子，便秘久了對(duì)身體的危害也大，主要表現(xiàn)于面色暗黃，對(duì)愛(ài)美的女性而言真是苦不堪言，甚至有部分患者還伴有失眠、多夢(mèng)、抑郁、焦慮等精神心理障礙。便秘怎么快速排便？現(xiàn)就我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)來(lái)和大家分享一下。

方法/步驟

便秘怎么快速排便，首先介紹的是最健康、天然的方法，各位患有便秘的大伙們可以在家里自備一些天然蜂蜜，早上起床后空腹用溫水泡一大杯的蜂蜜水喝下去，然后早餐吃飽點(diǎn)，沒(méi)多久你就有想上廁所的沖動(dòng)了，這是便秘怎么快速排便的方法之一。

便秘怎么快速排便，其二就是需要運(yùn)動(dòng)，這里的運(yùn)動(dòng)是指腹部的運(yùn)動(dòng)。每天晚上睡覺(jué)之前，早上醒來(lái)之后只需要花上幾分鐘的時(shí)間就能輕松解決您的便秘問(wèn)題。用手在肚子上順時(shí)針50下，逆時(shí)針50下來(lái)回的運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，腹部有熱感。起床后沒(méi)幾分鐘你就有要上廁所的欲望了。不花錢，只是要堅(jiān)持。這是我總結(jié)的第二點(diǎn)對(duì)便秘怎么快速排便的方法。

便秘怎么快速排便，第三種方法就是喝常潤(rùn)茶，市場(chǎng)上有很多對(duì)便秘有很好效果的茶，這里不好給他們做廣告，到藥店就能買到。不過(guò)不建議大家經(jīng)常喝，便秘嚴(yán)重的時(shí)候可以選擇常潤(rùn)茶解決燃眉之急。還可以選擇通肛門潤(rùn)通小藥水，直接排便。這都是一些很好的對(duì)便秘怎么快速排便的方法。

注意事項(xiàng)

總而言之，解決便秘就解決了生活中的一道大難題。沒(méi)有了便秘的煩惱，生活更美好！