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由于工作繁忙，時(shí)間緊迫，許多上班族都選擇不吃早餐。但是不吃早餐是有危害的，而且非常影響健康。下面大家一起來(lái)看看，不吃早餐的危害是什么。

方法/步驟

不吃早餐的人會(huì)變胖。因?yàn)樵绯康臒崃亢蜖I(yíng)養(yǎng)攝入不足，到了午晚飯時(shí)間，脂肪消耗能力變差卻又吃了高熱量食物，導(dǎo)致攝入的熱量大于消耗的熱量。

早晨的血糖水平也降到了進(jìn)食水平，這時(shí)如果還不進(jìn)餐或進(jìn)食低質(zhì)早餐，體內(nèi)就沒(méi)有足夠的血糖可供消耗，人體會(huì)感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，反應(yīng)遲鈍。這時(shí)駕車(chē)就會(huì)有危險(xiǎn)了。

如果不吃早餐，胃酸沒(méi)有食品去中和，就會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃部不適，可能引起胃炎、潰瘍病。不吃早餐，人體只得動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。

注意事項(xiàng)

不吃早餐的危害極大，嚴(yán)重?fù)p害健康，所以我們必須吃早餐，這樣才能保證自身的健康，避免許多可以避免的疾病。