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腳踝疼怎么辦，踝關(guān)節(jié)韌帶損傷引起的疼痛.踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷是運(yùn)動中最容易發(fā)生的關(guān)節(jié)部損傷,它是指踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶,內(nèi)側(cè)副韌帶和脛腓韌帶聯(lián)合的損傷.那么腳踝疼怎么辦，我現(xiàn)在來告訴大家。

方法/步驟

首先，損傷的前3天建議冷敷.3天后熱敷試試.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服一點(diǎn)三七傷藥片,云南白藥氣霧劑也可以試試.而且一定要注意休息啊.這個需要很久的時間才能恢復(fù)的.而且注意防止再次受傷.

其次，若每次疼痛的部位都相同,且皮膚表面好像被針刺似的,或是好像電流通過似的疼痛持續(xù)幾分鐘,則可能是神經(jīng)痛.腳踝紅腫,疼痛,或是沒有紅腫但長期持續(xù)疼痛,則可能是關(guān)節(jié)發(fā)炎.進(jìn)行數(shù)日的溫敷療法都無效且疼痛與日俱增,則最好去看骨科.

最后，抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進(jìn)血液回流.經(jīng)過24～48小時后,損傷部位的內(nèi)出血已停止,這時可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收.在進(jìn)行溫?zé)岱髸r,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出,水腫或發(fā)生再出血.

注意事項(xiàng)

腳踝疼可以吃蛋白粉和維生素c加上鈣鎂片來食療一段時間看看。以后盡量不要吃藥物了，急性期已經(jīng)過去了，沒有作用的。