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腳扭傷了怎么好的快？有時候下樓梯或者體育活動時，不小心會把腳扭傷，特別是穿高跟鞋的女同志最有體會，出現(xiàn)疼痛劇烈，行動受限，這個醫(yī)學稱為急性扭傷，軟組織損傷，想必大家經(jīng)?？吹缴磉叺娜顺霈F(xiàn)這樣的情況，甚至自己也有這樣的經(jīng)歷。下面就介紹一下腳扭傷了怎么好的快。

方法/步驟

首先要馬上休息，避免被扭傷的腳用力著地，受傷后馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。

然后冷敷，盡量在扭傷幾分鐘之內(nèi)進行冷敷。 用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內(nèi)出血、腫脹、疼痛及痙攣。有時候身邊沒有冰袋，那么最簡單的辦法是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進去。冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之后進行第二次冷敷。

最后到醫(yī)院去做X光檢查，腳部扭傷一般不會骨折，常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷，拍片子是為了排除骨折或者關節(jié)錯位。如果沒有骨折和關節(jié)錯位，就可以進行下一個步驟的治療。

注意事項

腳扭傷了怎么好的快 扭傷腳之后不要立即熱敷 必須休息，待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。 合理用藥。扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大。