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我有肩周炎的毛病好幾年了，在發(fā)作的時候就會肩膀特別疼痛，那么，肩周炎怎么治療？下面和大家介紹一下。

方法/步驟

方法一、保暖，這也是一種日常調(diào)理的方法，要注意平時的生活習(xí)慣，做到肩膀防寒和保暖的措施，特別是在晚上睡覺的時候要防止肩膀部位有著涼的情況，多吃些有營養(yǎng)的東西，增強體質(zhì)。補鈣，比如維生素D（VA與VD的含量比為3:1的膠囊，每周吃2粒就夠了）。隨時注意衣服和被子對于肩部的保暖。

方法二、熱敷，睡覺時，用一個熱水袋70°---80°C水溫，毛巾裹好，放在肩部，再用被子蓋好，可以保持6個小時40°以上溫度。用毛巾裹3到4層，熱水袋就能夠保溫很長時間。當(dāng)溫度降低了，就去掉毛巾，溫度就又高了。白天也可以用熱水袋熱敷，只要有時間精力。熱敷的溫度以肩部感覺從外到里整個肩部骨頭關(guān)節(jié)內(nèi)部都熱乎乎燥熱為好。但是皮膚上的溫度不能夠太高，以免燙傷皮膚。這個熱水袋熱敷，是非常非常重要的，對于治療，對于減輕肩部和胳膊疼痛，都非常起作用。

方法三、保健操：下面動作，每天做3次---6次。1、爬墻。方法：面對墻壁而立 ,雙手爬墻 。在肩部疼感可承受范圍內(nèi)舉高手用力壓著墻下拉。咬牙堅持完成10下，盡量高舉，動作慢一些。2、兩條胳膊像仰泳或自由泳劃水的動作一樣掄胳膊，兩種姿勢各掄 50次。

注意事項

有肩周炎的疾病后要重視，特別是在平時的時候要進行調(diào)理，而且患者也要每天進行適當(dāng)?shù)倪\動，另外也要注意患病部位的保暖。