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一個(gè)多年的朋友出現(xiàn)了乳房有腫塊和疼痛的情況，后來檢查得了乳腺癌的疾病，這樣的疾病在平時(shí)要進(jìn)行預(yù)防，下面和大家介紹一下怎么預(yù)防乳腺癌？

方法/步驟

預(yù)防方法一、控脂減肥：研究發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞最初處于“起始”狀態(tài)，只有當(dāng)其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑，長(zhǎng)期大量攝取脂肪，可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長(zhǎng)。大量攝取脂肪，還可使機(jī)體發(fā)胖和免疫機(jī)能降低，就使癌癥有了可乘之機(jī)。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機(jī)體免疫機(jī)制和抗病能力，就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。

預(yù)防方法二、避免飲酒，飲酒的危害性女性朋友要比男性朋友大的多，長(zhǎng)期飲酒的女性得乳腺癌的機(jī)率也要高于平時(shí)不飲酒的女性，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認(rèn)為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒和少飲酒。

預(yù)防方法三、多吃果菜：研究發(fā)現(xiàn)，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個(gè)階段的生物活性物質(zhì)，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當(dāng)?shù)囟喑孕┻@類食物，不僅有益于健康，還有助于乳癌的預(yù)防。

注意事項(xiàng)

預(yù)防乳腺癌的疾病方法特別多，除飲食外，也要注意日常生活有規(guī)律，要重視乳房的保養(yǎng)，特別是在平時(shí)的時(shí)候要保持愉快的心情，不要有生氣的現(xiàn)象。