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生活中很多人是愛(ài)吃小攤上的那些麻辣燙或者是炒飯類(lèi)的，這些對(duì)腸胃是很不好的，很多人會(huì)患上便秘，和大家分享一下便秘的治療方法。

方法/步驟

方法一：在平時(shí)的日常生活中要多吃點(diǎn)水果，建議多吃香蕉，因?yàn)橄憬队袧?rùn)腸的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。如果你有時(shí)間，建議你平時(shí)也多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠綍r(shí)我們都做辦公室，幾乎整整的一天都是處于坐著的狀態(tài)，很少運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)血液循環(huán)也不好，這個(gè)是很容易引起便秘的出現(xiàn)的。

方法二：，每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅Ｓ欣谖覀兾钢惺澄锏南瑥亩欣谑澄锏奈者€能殺菌。

方法三：每天晚上睡覺(jué)之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺(jué)，那樣會(huì)造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺(jué)，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效。

注意事項(xiàng)

有便秘的人在生活中不要吃刺激性食物，要多吃新鮮的水果和蔬菜，并且在生活中要多喝水，并且要保持良好的睡眠習(xí)慣，多吃一些粗糧，還要保持每天都要上大號(hào)。