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便秘的情況在平時經(jīng)常發(fā)生，我老婆在懷孕的時候就有便秘的情況，大便的時候會特別困難，下面和大家分享一下孕婦便秘吃什么？

方法/步驟

食物一、馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護(hù)孕期健康。同時所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。

飲食二、草莓草莓不但是一種營養(yǎng)豐富的水果，同時也富含人身體所需要的礦物質(zhì)和維生素以及好多營養(yǎng)成分，最重要的就是富含果膠以及膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補(bǔ)調(diào)理作用。

食物三、黃豆，黃豆的營養(yǎng)價值很高，又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發(fā)育，并促進(jìn)孕婦的新陳代謝。同時，豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能通腸利便，利于改善孕婦便秘。

注意事項

有便秘的情況后要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，而且日常的飲食以清淡的食物為主，同時孕婦在平時的時候也要注意對便秘的情況進(jìn)行合理的預(yù)防。