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老年人由于年齡大，骨胳會有發(fā)脆的情況，所以說在不注意的時候會有骨折情況的出現(xiàn)，我奶奶當(dāng)時就摔跤后骨折了，下面我把老年人骨折吃什么好和大家介紹一下。

方法/步驟

飲食一、高能量高蛋白膳食。高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢復(fù)元氣，但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。

飲食二、維生素D。老年人骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽，就容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物（如魚、肝臟、蛋黃等），并盡可能多曬些太陽。

飲食三、維生素C。維生素C類的食物主要是在平時我們食用的新鮮蔬菜和水果當(dāng)中，這了是補充維生素C最直接和最有效果的方法。富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿（草頭）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)（湯菜）、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

注意事項

老年人骨折后要注意保養(yǎng)，特別是在平時的時候會久坐，這個時候也要多喝水，防止老年人出現(xiàn)便秘的情況，另外，也要注意老年人心情的調(diào)理方法。