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隨著生活工作壓力的增加，好多患者有了脫發(fā)的情況，有的患者通過(guò)精烏片的治療長(zhǎng)出了頭發(fā)，主要是擔(dān)心會(huì)再次出現(xiàn)脫發(fā)的情況復(fù)發(fā)，根據(jù)我的治療情況要做好以下幾方面的工作。

方法/步驟

注意事項(xiàng)一、保持樂(lè)觀的心態(tài)。心事重重、煩悶、精神過(guò)于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。勢(shì)必要出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂(lè)觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

注意事項(xiàng)二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠。運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

注意事項(xiàng)三、合理飲食很重要。我多補(bǔ)充鐵質(zhì)比如：黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。多補(bǔ)充植物蛋白比如：多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，飲食的調(diào)理是特別重要的，在飲食上一定要合理化，多吃對(duì)頭發(fā)有好處的食品。

注意事項(xiàng)

脫發(fā)的情況直接有生活習(xí)慣和心情有關(guān)系，一定要調(diào)理好自己的情緒和飲食。