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下山的時(shí)候，我沒有踩踏好，從上往下滑，腳關(guān)節(jié)給折了一下，好像沒有腳板是的，當(dāng)時(shí)巨痛，馬上外腳關(guān)節(jié)眼腫大，拍S光片，拍片的醫(yī)生說有骨折。那么，骨折以后吃什么好的快呢？

方法/步驟

飲食一：要遵醫(yī)囑，避免患肢負(fù)重，多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，比如排骨湯等，可以口服些鈣片和傷科接骨片等藥物，對(duì)骨折的愈合很有好處。

飲食二：食療方法是多吃排骨湯、烏雞湯、黑魚湯和豬蹄、肉凍、皮凍、牛羊肉，常用的植物性食物有山藥、大棗、香菇、木耳、海帶、紫菜、牛奶、雞蛋和豆類，這些食物都有促進(jìn)骨質(zhì)生長(zhǎng)，加速骨折愈合的作用。

飲食三：飲食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物，應(yīng)多吃些能轉(zhuǎn)化為有機(jī)質(zhì)骨膠的食品，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類食品以及新鮮蔬菜、水果等。

飲食四：骨折后多進(jìn)行休息，同時(shí)要補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素。動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多；動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，骨折病人可適當(dāng)多吃。

飲食五：同時(shí)服用點(diǎn)促進(jìn)骨折愈合的藥物，如金天格膠囊或者仙靈骨葆等，飲食上多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，魚類、肉類等，有利于骨質(zhì)的生長(zhǎng)。

飲食六：鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。

注意事項(xiàng)

要想使骨折早些愈合除了及時(shí)就醫(yī)，采取適當(dāng)固定、合理用藥、早期功能鍛煉以外，還應(yīng)食一些能夠轉(zhuǎn)化為骨膠原的食品，如新鮮蔬菜、水果、豆制品等。