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在日常生活中，人們?cè)谡{(diào)養(yǎng)自己身體的時(shí)候，是可以結(jié)合自己的體質(zhì)類型安排相關(guān)的飲食調(diào)養(yǎng)事宜的，而濕熱體質(zhì)者，在平時(shí)就可以多吃下文所分享的幾種食物。

方法/步驟

飲食一：燈心花豬展湯。材料：燈心花五至八扎、馬蹄十粒、紅蘿卜一個(gè)、豬展半斤、白米一兩。做法：(1)將燈心花洗凈，備用。(2)馬蹄洗凈，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。(3)紅蘿卜洗凈，去皮，切厚件。(4)豬展洗凈，飛水。(5)將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，大火煮開后，改用文火繼續(xù)煲兩小時(shí)，加鹽調(diào)味。

飲食二：鮮荷葉綠豆乳鴿湯。材料：干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一只、陳皮一角、鹽少許。做法：(1)將乳鴿清洗干凈，然后將其毛和內(nèi)臟統(tǒng)統(tǒng)去除干凈 。(2)綠豆、陳皮浸透、洗凈。(3)荷葉洗凈。(4)將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內(nèi)，繼續(xù)用大火煮開，用中火煲兩小時(shí)。(5)放入荷葉，加鹽調(diào)味，即可。

飲食三：雞骨草煲田螺。材料：雞骨草二兩、田螺半斤。做法：(1)先用清水養(yǎng)田螺一至兩天，勤換水去除污泥。(2)斬去少許田螺尾。(3)將所準(zhǔn)備的雞骨放入水中進(jìn)行清洗。(4)將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，改用文火煲兩小時(shí)，加鹽調(diào)味。

注意事項(xiàng)

對(duì)于濕熱體質(zhì)者來(lái)講，其在平時(shí)搭配好自己的飲食，對(duì)于體質(zhì)的改善和調(diào)理是有一定的幫助的，而且，在平時(shí)其還應(yīng)注意起居環(huán)境的改善。