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在生活當中，我們好多朋友會有亞健康的情況，主要是會感覺到?jīng)]有力氣或是身體不太精神，那么，什么是亞健康？下面和大家介紹一下。

方法/步驟

首先、亞健康是一種身體的臨界狀態(tài)，這類人群雖然沒有什么明確的病情，可是卻會出現(xiàn)沒有精神或是身體能力下降的現(xiàn)象，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。

其次、亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。世界衛(wèi)生組織將機體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。

最后、亞健康的人會出現(xiàn)的癥狀有：1.心病不安，驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。2.汗出津津，經(jīng)常感冒：經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。3.舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

注意事項

亞健康的情況在平時的時候特別多，我們要重視，特別是在平時的時候要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也要在長期的工作后進行適當?shù)姆潘?，平時要進行身體的鍛煉。