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      1. 怎么治療脫發(fā)

        更新時(shí)間:2022-03-08 14:36:44作者:未知

        怎么治療脫發(fā)

        很多的中年男子到了一個(gè)階段就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā),而且還會(huì)影響到美觀,也很影響生活和大家分享一下治療脫發(fā)的方法。

        方法/步驟

        方法一:戒煙戒酒,吸煙會(huì)使人頭皮的毛細(xì)管收縮,影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng),所以最好不要抽煙。另外喝酒時(shí)會(huì)使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣,從而會(huì)引發(fā)脫發(fā),所以在生活中盡可能地不要喝酒,不僅傷頭發(fā)還傷肝。

        方法二:合理安排飲食,多食防脫發(fā)的食物,有的脫發(fā)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏造成的,這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物,例如牛排、豆類(lèi)、雞蛋、柑橘、葡萄干等,除了有針對(duì)性的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外,還要均衡營(yíng)養(yǎng),只有均衡營(yíng)養(yǎng)才能有健康的身體,健康的身體可以使情緒愉快,從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外,還要忌食辛辣油膩類(lèi)的食物,它們會(huì)刺激毛囊分泌過(guò)多油脂,從而造成毛囊炎等疾病,這些疾病可以造成部分脫發(fā)。

        方法三:減壓放松,精神壓力大、情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),所以一定要注意自己的情緒健康,經(jīng)常性的自我減壓,日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱,做到心平氣和。要保證良好的睡眠習(xí)慣,千萬(wàn)不要熬夜。

        注意事項(xiàng)

        脫發(fā)的人在生活中要多吃點(diǎn)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物,并且要保持良好的睡眠習(xí)慣,不要過(guò)勤洗頭,每周2-3次,洗頭時(shí)不要用指甲抓撓頭皮,因?yàn)轭^皮比較脆弱,很容易劃破,劃破之后就可能會(huì)感染各種細(xì)菌。水不能太燙,不要用肥皂等含堿性成分較多的物質(zhì)洗頭,以免造成頭皮發(fā)干。

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