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我媽媽這幾年臉色長(zhǎng)滿(mǎn)了黃褐斑，還是比較嚴(yán)重的，尤其是一到夏天斑就多一點(diǎn)，我給她買(mǎi)了很多的祛斑的護(hù)膚品，可是沒(méi)有什么明顯的效果。下面讓我們一起來(lái)分享下吃什么可以淡化色斑。

方法/步驟

飲食一：檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。還要注意生活節(jié)奏，壓力過(guò)大也會(huì)生色斑，平時(shí)多吃蔬菜水果。

飲食二：黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

飲食三：桔子中含有的維生素C含量特別高，不僅可以幫助皮膚去除色斑，還能抗擊皮膚的老化，很多地方的人用桔子皮泡水喝。另外每天用桔子皮擦臉還可以撫平臉部的小細(xì)紋。

注意事項(xiàng)

很多女性為了祛斑，會(huì)跟風(fēng)麻木的聽(tīng)從別人的建議治療，導(dǎo)致色斑不僅沒(méi)有淡化還加重了，其實(shí)這也是沒(méi)有必要，在我們的生活中很多食物都是可以淡斑的。