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當(dāng)今社會是一個(gè)以廋為美的社會，很多人都都想盡一切辦法來減肥，無論是吃減肥藥，還是手術(shù)減肥，各種方法無奇不出，接下來會向大家介紹一些快速減肥的方法。

方法/步驟

辦法一：可以通過日常鍛煉來減輕體重，跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳5分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。

辦法二：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲，蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物，所以要適量的吃些蘋果利于減肥。

辦法三：合理的飲食習(xí)慣也有利于減肥，每次吃飯時(shí)不要多吃，也不要吃零食，并且日常生活中多吃些水果利于減肥。

注意事項(xiàng)

感覺自己太胖不要難過，因?yàn)槊總€(gè)人本質(zhì)上都不是胖子，只要有合理的飲食習(xí)慣，日常生活中堅(jiān)持體育鍛煉，就會達(dá)到減肥的效果。