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頭發(fā)是許多人都會關注的一個細節(jié)，如果能夠擁有烏黑油亮的大長發(fā)，就會給人一種飄逸的感覺。但是現(xiàn)實中許多人卻是有著頭發(fā)干枯毛躁的困擾。下面就來為大家科普一下頭發(fā)干枯毛躁要吃什么。

方法/步驟

第一：頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發(fā)干枯易折斷。導致頭發(fā)干枯的原因很多，首先，頭發(fā)干枯與人體內(nèi)臟的功能密切相關。人體內(nèi)氣血不足，內(nèi)臟功能失調(diào)，都會使頭發(fā)失去濡養(yǎng)導致頭發(fā)干枯，因此需要吃一些補充氣血的藥品。

第二：注意合理的飲食營養(yǎng)。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A，B的食物，如核桃，芝麻，大棗，青椒，菠菜，韭菜，油菜等。多吃水果，如橘子，柿子，甜杏等。動物肝臟，蛋黃，魚類等。海帶，紫菜等含碘豐富的食品。注意營養(yǎng)的平衡。

第三：平時要少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發(fā)，減少大氣污染對頭發(fā)的損害，不用堿性過強的洗發(fā)精，洗后使用合適的護發(fā)劑。不用護發(fā)劑的話肯定對頭發(fā)沒有什么幫助，因此要堅持。

注意事項

頭發(fā)干枯毛躁其實有很多的影響因素，首先要多吃一些食物把自己的營養(yǎng)跟上，這樣身體的營養(yǎng)足夠了，才能夠也同時傳達到頭發(fā)。