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很多胖子“胖”都已經(jīng)成為他們的煩惱了，不知道要如何才能像他人一樣長(zhǎng)的苗條，通過(guò)很多減肥方式都沒(méi)有辦法降下來(lái)，那么要怎樣才能減輕自己的心理壓力呢？才能真正的進(jìn)行減肥呢？

方法/步驟

飲食需要節(jié)制。

一般肥胖的人都是吃貨，看到喜歡吃的東西，就沒(méi)有節(jié)制的習(xí)慣，想吃就吃，這樣的生活習(xí)慣只會(huì)讓你越來(lái)越胖，即使做各種減肥計(jì)劃，都會(huì)付諸流水，不但起不到效果還會(huì)反彈。所以要減肥必須先管住自己的嘴。

生活要有規(guī)律性。

要按照常規(guī)的生活規(guī)律去生活，很多肥胖的人除了吃以外，其實(shí)很多因素都是因?yàn)榇蚱屏松钜?guī)律，不按常規(guī)去生活才引起的肥胖，那么才今天開(kāi)始，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，身體好，盡量不要熬夜。

要做一些運(yùn)動(dòng)。

吃飽以后要學(xué)會(huì)動(dòng)起來(lái)，不能一直待在電腦旁邊，或者電視機(jī)旁邊太多，晚飯過(guò)后就要多走動(dòng)，比如跑步，或者去爬山等等，讓你的腸子也動(dòng)起來(lái)，有助于消化，讓殘留在身體內(nèi)的毒素都隨著汗液爬出來(lái)。

適當(dāng)?shù)娜⒓右恍p肥計(jì)劃。

要根據(jù)自己的實(shí)際情況去參加一些減肥的計(jì)劃，不要強(qiáng)迫自己，根據(jù)自己的承受能力進(jìn)行，別給自己太大的壓力，比如可以去一些減肥中心等，按照他人給自己定制的一些減肥方法進(jìn)行減肥。

方法/步驟

不要自卑。

不要因?yàn)樽约旱姆逝纸o自己增加太多的一些心理負(fù)擔(dān)，覺(jué)得自己哪里都不如他人，心理就會(huì)產(chǎn)生自卑感，一定要克服這種心理，即使是胖子也要做胖子的快樂(lè)生活。

要對(duì)自己充滿自信。

要對(duì)自己充滿信心，要將自己像正常人一樣去和別人溝通交流，胖子也需要友誼，只要自己以誠(chéng)相待，沒(méi)有人會(huì)因?yàn)槟闶桥肿泳团艛D你。

適合自己就好。

只要自己開(kāi)心和健康就可以了，不一定要進(jìn)行過(guò)分的減肥，增加自己的一些思想和心理上的負(fù)擔(dān)，也不需要在意他人的看法，坦坦蕩蕩的做人就可以了。

注意事項(xiàng)

減肥方法是因人而異的，只要自己開(kāi)心就好。

要想減肥，前提是選擇的方法一定要健康。