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人生來世；頂?shù)氖巧顗毫Γ幌牡氖巧眢w體質(zhì)；誰又能預(yù)支未來的旦夕禍福呢；人生在世誰都不易；老祖宗留給我們的生活經(jīng)驗是多么的寶貴??！且行且珍惜。

工具/原料

生活習(xí)慣

飲食習(xí)慣

心態(tài)保健

方法/步驟

飽不洗頭；餓不洗澡。冷水洗臉；美容保健。汗水沒落；冷水莫澆。溫水刷牙；防敏固齒。

吃米帶糠；吃菜帶幫。男不離韭；女不離藕。青紅蘿卜，生克熬補。食補過飽，飽不急臥。

養(yǎng)生在動；養(yǎng)心在靜。心不清凈；思慮妄生。心神安寧；病從何來。閉目養(yǎng)神；靜心益智。

藥補食補；莫忘心補。以財為草；以身為寶。煙熏火燎；不吃為好。油炸腌泡；少吃為妙。

魚肉爛蝦；索命冤家。食服常溫；一體皆春。冷勿冰齒；熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。

方法/步驟

養(yǎng)生在勤；養(yǎng)心在動。人到中年；必須通得養(yǎng)生知道；年輕的不良生活習(xí)慣；到了中年后就會體現(xiàn)出來；學(xué)會養(yǎng)生；學(xué)會定期的檢查身體；為健康買單。

人到中年；必須鍛煉。散步慢跑；練拳練舞。聞雞起舞；床不可貪。私事莫念；便宜勿占?；顒由眢w；貴在經(jīng)常。遇事勿怒；勞勿過偏。

飲食勿暴；少吃晚餐。吃飯勿語；切勿吸煙。低鹽低糖；勿食太咸。少吃脂肪；飯莫過量。每日三餐；調(diào)劑適當(dāng)。按時入睡；定時起床。起身要慢；勿急勿慌。飲酒勿過；閑氣勿生。心無??；防為早。情緒穩(wěn)定疾病少。

動腦筋；不疲勞。思睡養(yǎng)心少熱鬧。用規(guī)律；健身好；正常生活要協(xié)調(diào)。長搓手；可健腦；放著凍瘡和感冒。夏不睡石；秋不睡板。春不露臍；冬不蒙頭；白天多動；夜李少夢。睡前洗腳；勝過補藥。晚上開窗；一覺都香。貪涼失蓋；不并才怪。

注意事項

珍惜生命；養(yǎng)生開始。

堅持鍛煉；貴在堅持。

收藏在手；健康都有。

人生在世；貴在養(yǎng)生。