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感冒，我們一生中幾乎每年都會得的一種病，說感冒時小病，可是難受起來十分的不舒服，說感冒是大病，有些抵抗力好的直接抗幾天，也會好起來。那么就為了不要我們有一丁點兒的不舒服，我來說幾點預(yù)防感冒的好方法。

方法/步驟

長期堅持鍛煉的人，身體里面會產(chǎn)生一種抗體，身體素質(zhì)和機能都特別的優(yōu)良，對外界病毒的侵入有抵抗的作用，所以長期鍛煉可以預(yù)防感冒。

那么鍛煉的項目有些什么呢？對于年輕人來說，每天早晨堅持跑步，哪怕就是半個小時也可以幫助我們強身健體。另外我們還可以堅持打籃球、羽毛球等可以簡單做的運動。要是長期的進行下去，那么你的身體里會產(chǎn)生一種十分抵抗外界環(huán)境的抗體，可以更好的適應(yīng)天氣變化。

堅持早上跑步，晚上走路的好習(xí)慣。早上跑步可以更好的適應(yīng)冷天氣的侵襲。晚上走路的意義在于，晚上吃完飯就去睡覺，嚴重影響了消化系統(tǒng)的消化，要是消化系統(tǒng)不能對我們攝入的食物進行消化，那么身體就會產(chǎn)生病變，這樣長期的下去，就會造成體力下降，免疫力降低，就會出現(xiàn)體弱多病的情況，感冒當然也會隨之而來的入侵你的身體。

方法/步驟

所謂的春捂秋凍，就是說，在冬天到春天的時候，氣候不斷的變暖，要是我們因為身體十分的熱，早早的脫掉厚厚的棉褲和厚厚的羽絨服。那么由于我們身體已經(jīng)適應(yīng)了冬天的氣溫，要是突然就這樣很容易引起感冒。但是要是循序漸進的慢慢脫掉自己的外套等衣服，慢慢的適應(yīng)天氣的變化，這樣才更好的適應(yīng)節(jié)氣變化。

方法/步驟

大家都知道熏醋有一種特殊的功效，就是消毒殺菌，由于感冒的病毒經(jīng)常通過呼吸道感染，所以空氣中的消毒殺菌時必然的，那么就要利用到熏醋的功能啦。

方法/步驟

平時吃飯的時候切記不要挑食，挑食可以引起我們身體內(nèi)對某種元素的嚴重缺失和增多，要是營養(yǎng)不能夠合理搭配，而是胡亂的進行飲食，那么身體機能在缺失某種微量元素或者哪種元素過量而引起病變。

方法/步驟

要是你感覺全身發(fā)冷或者發(fā)熱，那么你懷疑你感冒的癥狀已經(jīng)出現(xiàn)，現(xiàn)在趕緊先吃感冒藥進行預(yù)防，防止更為嚴重的感冒入侵你的身體。

必要時的合理藥食還是十分的關(guān)鍵的，合理的用藥。

注意事項

珍愛生命。永遠健康

遠離不良習(xí)慣