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很多辦公室的白領(lǐng)一族，每天幾乎都是坐在辦公室里的，沒(méi)有時(shí)間活動(dòng)，很容易出現(xiàn)腰酸背痛，和大家分享一下腰酸背痛的原因。

方法/步驟

原因一：姿勢(shì)不良：對(duì)于坐、站、躺或運(yùn)動(dòng)時(shí)的姿勢(shì)不良，身體的直接反應(yīng)就是腰背處肌肉疲勞。晨起時(shí)常不覺(jué)得有異，工作越久就越感到酸痛，偏偏又找不到痛點(diǎn)，感覺(jué)不舒服的地方會(huì)感覺(jué)渾身都是的感覺(jué)。骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)密度降低會(huì)讓脊椎體逐漸塌陷，駝背、身高下降的程度不一，輕者感到腰酸背痛；嚴(yán)重時(shí)會(huì)讓人發(fā)生些微跌坐的情況，產(chǎn)生脊椎部位的壓迫性骨折。

原因二：腰椎椎間板突出：身體再年輕，只要彎腰抬重物，就可能發(fā)生椎間盤(pán)突出，進(jìn)而壓迫坐骨神經(jīng)，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到無(wú)法走路。感染、發(fā)炎：腎臟與上輸尿管的結(jié)石常導(dǎo)致后腰部位疼痛；腎結(jié)石若長(zhǎng)在腎盂或腎盂出口，會(huì)因?yàn)榫植炕蛘咄耆枞尯笱械匠潭炔灰坏乃崽?，腎臟鹿角結(jié)石常伴隨著高燒、菌血癥等嚴(yán)重癥狀表現(xiàn)。脊椎內(nèi)結(jié)核或者細(xì)菌感染、僵直性或風(fēng)濕性脊椎炎，都可能讓人覺(jué)得腰酸背痛。上述的關(guān)節(jié)炎會(huì)讓人長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法做同一個(gè)動(dòng)作，要時(shí)常的活動(dòng)身體，不要長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)。

原因三：女性生理期此時(shí)發(fā)生腰酸背痛是正常的生理反應(yīng)，應(yīng)注意休息，另外，如果在房事后出現(xiàn)腰酸背痛，同時(shí)還伴有頭暈疲乏等不適癥狀，可能是在提示房事過(guò)度了，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)乜刂品渴碌拇螖?shù)和頻度。

注意事項(xiàng)

腰酸背痛的人在生活中要注意找到自己腰酸背痛的原因，這樣才能對(duì)癥下藥，并且不要吃生冷的食物，要保持良好的睡眠習(xí)慣，還要多吃新鮮的水果和蔬菜，積極的參加體育鍛煉。