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懷孕是一件需要加倍小心的事情，因?yàn)閼言胁粌H是關(guān)系母親的安全，更是關(guān)系未來(lái)寶寶的安全，有的女性會(huì)擔(dān)心分娩以后患上一些月子疾病，對(duì)于這種擔(dān)心其實(shí)是很有道理的，因?yàn)樽伦拥臅r(shí)候是女性最脆弱的時(shí)候，坐月子屁股疼就是一種月子女性常常出現(xiàn)的癥狀，那么如何防止坐月子屁股疼呢？

應(yīng)對(duì)措施：

1、控制適當(dāng)?shù)脑衅隗w重，過(guò)度肥胖將增加骨盆底負(fù)擔(dān)與產(chǎn)后恢復(fù)困難。

2、產(chǎn)前與產(chǎn)后的骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng)（提肛運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)）。

3、隨著激素作用減退，恥骨痛在產(chǎn)后會(huì)逐漸減輕，如果在懷孕時(shí)即出現(xiàn)恥骨疼痛，當(dāng)時(shí)就應(yīng)減輕活動(dòng)，甚至臥床休息。

4、如果胎寶寶過(guò)大，最好考慮剖腹產(chǎn)，或進(jìn)行適當(dāng)?shù)臅?huì)陰切開(kāi)術(shù)，以免造成恥骨聯(lián)合分離和周?chē)g帶嚴(yán)重?fù)p傷。

5、疼痛嚴(yán)重時(shí)，新媽媽必須臥床休息，并采用骨盆恢復(fù)帶固定骨盆，這樣會(huì)有助于恥骨的恢復(fù)。

6、平時(shí)多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)肝腎類(lèi)藥物。

7、產(chǎn)后注意多休息，減少上下樓梯以及走斜坡路的活動(dòng)。需要走路時(shí)一定注意放慢速度，步子也不可邁得太大，避免加重恥骨損傷。

8、產(chǎn)后六至八周若有持續(xù)癥狀，應(yīng)盡早就醫(yī)治療。

從以上的介紹來(lái)看，我們要預(yù)防一些月子病首先要讓?xiě)言袐D女在懷孕初期就要做好準(zhǔn)備來(lái)應(yīng)對(duì)坐月子屁股疼這種現(xiàn)象，懷孕之前的檢查是非常必要的，孕期婦女們一定要定期檢查胎兒以及自己的身體，讓自己在產(chǎn)后遠(yuǎn)離坐月子屁股疼的癥狀。