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十月懷胎之后，寶寶來到了世界上，對于母親來說，最重要的是坐月子，我國一直提倡的坐月子方法有哪些可取和不可取的地方呢，怎樣科學的坐月子，從而正確的預防產后出血、感染等并發(fā)癥以及促進產后生理功能恢復呢，下面我們來了解一下。

方法/步驟

飲食起居 合理飲食，保持身體的清潔，產婦的居室應該清潔通風，而不是傳統(tǒng)的不能吹風，注意休息，至少3周以后才能進行全部家務勞動；

適當?shù)倪\動和產后健身操 產后應盡早適當運動，這可能和我們的傳統(tǒng)相悖，順產的產婦產后6~12小時內即可起床輕微活動，產后2日可以在房內隨意走動，按時做一下產后健身操；會陰后-側切的或剖腹產產婦，可適當推遲活動時間，待拆線后傷口不感疼痛時，作產后健身操，產后健身操有利于體力恢復、排尿及排便，能夠促進產婦身體的康復；

計劃生育指導 若以恢復性生活，應采取避孕措施，原則是哺乳者以工具避孕為主，不哺乳者可選用藥物避孕。

注意事項

1. 產后6周去醫(yī)院常規(guī)隨診，包括身體檢查及婦科檢查；同時應帶嬰兒來醫(yī)院做一次全面檢查； 2. 母乳喂養(yǎng)可促進母親子宮收縮，幫助母親的生理恢復，目前提倡母乳喂養(yǎng)。