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長(zhǎng)期坐在電腦邊，頸部難受酸疼，這是現(xiàn)代人都有的小毛病。怎么才能呵護(hù)我們的頸椎？護(hù)頸枕有用嗎？近來(lái)，我們發(fā)現(xiàn)身邊的很多同事都在購(gòu)買(mǎi)護(hù)頸枕，可是也有很多人疑惑護(hù)頸枕有用嗎？

工具/原料

據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，很大一部分的頸椎病患者都是由于對(duì)枕頭的使用不當(dāng)引起的。由此可見(jiàn)，選擇一個(gè)好的枕頭是很重要的。

我們都知道頸椎有生理彎曲，在躺著的時(shí)候，頭和頸有不同的著力點(diǎn)，如果枕頭過(guò)高或過(guò)低，都會(huì)是生理彎曲出現(xiàn)異常，久而久之，就容易引起頸椎病。

而護(hù)頸枕的出現(xiàn)就使得頸、肩、頭部有合理的著力點(diǎn)，保護(hù)了頸椎正常的生理彎曲，這就是護(hù)頸枕的功效。

護(hù)頸枕適用于各類(lèi)人群，無(wú)論你是為事業(yè)忙碌的年輕人、退休在家的老年人還是正在長(zhǎng)身體的青少年，護(hù)頸枕都可以幫助你改善不良的睡姿，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

方法/步驟

枕頭對(duì)保持頸椎的生理曲度十分重要：過(guò)高過(guò)低的枕頭，會(huì)使頸椎曲度過(guò)伸過(guò)屈，即使在睡眠狀態(tài)中，頸椎周?chē)募∪庖彩翘幱诰o張疲勞狀態(tài)。據(jù)醫(yī)學(xué)資料統(tǒng)計(jì)，頸椎病患者中有77.2%為用枕不當(dāng)。因此，正確地選擇枕頭，去除影響頸椎生理曲度的重要因素，防止頸椎早期生理曲度的改變，是預(yù)防頸椎病發(fā)生的重要環(huán)節(jié)，建議使用透骨草護(hù)頸枕，他是一款對(duì)于保護(hù)頸椎有很好的效果的護(hù)頸枕。

人類(lèi)有近三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠中頸椎處于什么狀態(tài)直接關(guān)系頸椎的健康，而頸椎處于什么狀態(tài)又是由枕頭決定的，因此，枕頭與頸椎健康密不可分

護(hù)頸枕是以其特有的形狀、高度和硬度完成對(duì)頸椎的保護(hù)作用的，因此，不符合人體生理曲度和不符合人體生物力學(xué)的枕頭，是誘發(fā)頸椎病的重要原因之一，特別是在造成頸椎生理曲度消失和肩胛提肌牽拉性損傷方面，起到直接作用。

由于頸椎具有一定的生理曲度，所以人在睡眠時(shí)，頸部要有所支撐，而這一點(diǎn)恰恰被很多人忽視，以致給頸椎造成難以挽回的損失。所以一個(gè)好的護(hù)頸枕就很重要了?！?/p>

注意事項(xiàng)

1、 適宜高度 通常情況下，枕頭的適宜高度，以10厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。

2、合適的軟硬度 枕頭應(yīng)該選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的類(lèi)型，一方面可以減少枕頭和頭皮之間的壓強(qiáng)，另一方面又保持了不均勻的壓強(qiáng)，使血液可從壓力較小的地方通過(guò)。枕頭只要稍有彈性即可，彈性過(guò)大會(huì)造成頸部肌肉疲勞和損傷。

3、枕頭軟硬不適害處多 過(guò)硬的枕頭，會(huì)使枕頭與頭部的接觸面積縮小，壓強(qiáng)增大，頭皮不舒服；但如果枕頭太軟，則難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其中，會(huì)影響血液循環(huán)，使頭部麻木。