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    那一天的上午很平常，那一天的下午很驚心，那一天打亂了我的生活——2015年11月5日，雙手手腕骨折。

    感謝在那段最艱難的日子里，與我不離不棄的朋友和親人。特別感謝我的幺公，在我雙手不能動彈的時候，給我穿衣喂飯；特別感謝我的好朋友道長，陪我度過手術(shù)后的那個難忘的不眠之夜；特別感謝清澗清心，給我無數(shù)幻想的動力和堅持的勇氣，無論以后是否在一起。最后感謝我的爺爺奶奶，讓你們在古稀之年，還為我擔(dān)憂，照顧我后面的兩個月。很欣慰，在同那一天，迎來了好朋友的另一個小生命。

   行以此文，警戒自己，共勉骨者，感恩永生。  

工具/原料

永不放棄

方法/步驟

一、調(diào)整好心態(tài)

    當(dāng)不幸降臨時，我們要做的不是去逃避，而是去面對、戰(zhàn)勝，盡管這過程是那樣的苦澀與孤獨。骨折了，就要做好長期作戰(zhàn)的準(zhǔn)備。

    當(dāng)初我骨折時，頭兩天心情十分低落，晚上都是淚水打濕耳邊枕頭。之后才慢慢接受了這個現(xiàn)實，準(zhǔn)備與骨折君大干一場。滾蛋吧，骨折君！

二、積極配合治療

    現(xiàn)在醫(yī)學(xué)很發(fā)達，所以不要太過悲觀和心理負(fù)擔(dān)，積極配合醫(yī)生治療。

    記得我們病房有一位年齡四十左右的女性，右手手腕骨折，和我同一天手術(shù)的。手術(shù)后的手腫的特厲害，手背就像多層漢堡似的，醫(yī)生每天給我們扎銀針消腫，她害怕扎針，所以一直強烈拒絕，醫(yī)生也沒辦法，最后，我們都消腫了，她手背還是像單層漢堡那樣……

三、積極康復(fù)訓(xùn)練

    不管你是采取保守治療還是手術(shù)治療，當(dāng)醫(yī)生讓你鍛煉時，就一定要及時鍛煉，因為鍛煉的如何和你后期手腕功能恢復(fù)好壞是有很大關(guān)系的。怎樣鍛煉？力度如何？這些都要和組織醫(yī)生交流、溝通，做好定期復(fù)查。還有，剛開始鍛煉時，可能很疼，但一定要堅持、循序漸進。

    想當(dāng)初我鍛煉手臂旋轉(zhuǎn)時，那個疼呀！沒辦法，為了恢復(fù)的更好，也要咬緊牙關(guān)……

四、多曬曬太陽

    多曬曬太陽，可以促進鈣吸收。每天上午10至11點，下午3至4點這兩個時間段的太陽最為適宜。每天曬個半小時就好了，如果有條件的話。

五、嚴(yán)禁煙酒

    骨折后的大忌：煙和酒，這些物質(zhì)都是會阻礙骨痂的生長。所以，不管你以前是如何視煙酒如生命，現(xiàn)在都必須要先放一放。回想從骨折到康復(fù)這三個月期間，我努力做到了滴酒未沾，這期間還包括春節(jié)，兩次同學(xué)結(jié)婚，一次同學(xué)聚會……

六、合理搭配飲食

    骨折不是病，所以飲食也沒那么多大忌。如果你是手術(shù)治療，建議前兩周以清淡、易消化食物為主，因為剛做過手術(shù)，人的活動量減少，新陳代謝較慢。之后就多吃點有營養(yǎng)的東西，例如：多燉骨頭湯，多吃雞蛋，多喝牛奶等。

    當(dāng)初我是天天吃一個雞蛋，喝一盒純牛奶；隔一天就喝骨頭湯，堅持了兩個月，體重狂漲20斤……

七、主動學(xué)習(xí)了解骨折知識

    主動了解骨折知識，做到知己知彼。在此給大家推薦一個骨科醫(yī)生的博客（骨外帥田爸）里面很多文章對于我們骨折患者幫助很大。 其次，大家也可以主動去加一些骨折QQ群，和廣大骨折一起交流經(jīng)驗。

    最后，祝骨折的朋友，早日康復(fù)！

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