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  乳腺纖維瘤可發(fā)生于任何年齡的婦女，大多為無意中發(fā)現(xiàn)，往往是在洗澡時自己觸及乳腺內(nèi)有無痛性腫塊，乳腺纖維瘤雖說生長緩慢，癌變可能性小，但是請大家不要忽視它，它在乳房里就是一個不定時的炸彈。有的女性患者已經(jīng)因?yàn)槔w維瘤做了一次小手術(shù)，可幾個月以后又再次復(fù)發(fā)了，那么日常生活中廣大女性朋友應(yīng)該注意什么呢？

工具/原料

善待自己的心

方法/步驟

   首先，女性朋友要愛護(hù)自己，堅持自己檢查自己的乳房。乳房自檢應(yīng)該在月經(jīng)后進(jìn)行。具體的乳腺檢查方法，就不在這里說了，仔細(xì)閱讀如下的文章：女性如何發(fā)現(xiàn)自己乳房發(fā)出發(fā)出的信號，它會告訴你如何自檢乳房。

    飲食注意不吃鹽腌，煙熏，火烤和油炸的食物，特別是烤糊焦化食物。我有一位女性朋友，纖維瘤做了兩次手術(shù)，結(jié)果又再次復(fù)發(fā)了，詢問其飲食，結(jié)果告訴我，說她最近老是喜歡吃酸菜燒雞胸脯肉，吃了幾次以后，不多久后，雙側(cè)乳房都有纖維瘤。最后沒有辦法，又再次做了手術(shù)。

   常吃含有能抑制致癌作用的食物，如苤藍(lán)，包心菜，胡蘿卜，油菜，大蒜，植物油，魚，香菇等。常吃新鮮水果，有的水果也會舒緩你的不良情緒，比如香蕉。

   生活規(guī)律，不要熬夜，每天保持6至8小時的睡眠，使得自己的大腦得到休息。

  保持心情愉快，笑一笑，十年少。中醫(yī)認(rèn)為肝郁肝火旺，氣血淤滯是導(dǎo)致乳房的腫塊纖維瘤疾病的主要因素。情志不暢，胸口會堵得慌，所謂不通則痛，不痛則通。因此請女性朋友一定注意不要生氣，要學(xué)會疏導(dǎo)自己的不良情緒，還自己心中一片凈土。

  參加體育鍛煉，運(yùn)動是生命健康和快樂的源泉，運(yùn)動使我們的身體靈活，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，加速血液循環(huán)，改善心肺功能，有利于體型的挺拔，預(yù)防疾病的好處。

注意事項

關(guān)愛呵護(hù)乳房，堅持自檢及體檢。正確對待乳腺疾病，不可諱疾忌醫(yī)。

良好的生活習(xí)慣、心情愉快。