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　　感冒是上呼吸道感染的簡稱，是一種常見的外感疾病，尤以冬春兩季多見。一般90％左右的感冒是由病毒引起的，一個普通成年人平均一年要得兩三回感冒。感冒和身體素質(zhì)并沒有直接關(guān)系，并不是很強壯的人就不容易感冒，很瘦小的人就容易感冒，是否容易得感冒是看你是否對具備對感冒病毒的免疫力。

方法/步驟

避免易感因素

　　避免受涼、淋雨、過度疲勞；避免與感冒患者接觸，避免用臟手接觸口、眼睛、鼻子。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護，感冒流行時應(yīng)戴口罩，避免在人多的公共場合出入。

增強體質(zhì)提高免疫力

　　每天堅持適當(dāng)而有規(guī)律的戶外運動，能提高機體免疫力與抗病能力，同時可適當(dāng)?shù)姆靡恍┨岣呙庖吡Φ氖澄锖捅＝∑贰?/p>

均衡飲食

　　多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜，水果，多飲水，少吃油膩食物和發(fā)物。

方法/步驟

多喝水

　　感冒病人應(yīng)多補充水分，因為發(fā)燒使你的身體流失大量的水分。并且喝水可以加快病毒的排出，最好是喝溫開水，不要喝冷水。

喝姜糖水

　　用生姜加紅糖煮水喝，可以盡快驅(qū)除寒氣，對于風(fēng)寒感冒的人有很好的作用。需要注意的是：姜糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者。

服用維生素Ｃ

　　維生素Ｃ是體內(nèi)的清道夫，能清除包括病毒在內(nèi)的各種毒素?？梢钥s短感冒時間，減少咳嗽、打噴嚏及其他癥狀。

服用感冒藥

　　對于經(jīng)常、反復(fù)發(fā)生感冒以及老年免疫力低下的患者，可酌情服用一些治療感冒的藥物或保健品。

注意事項

1、感冒期間不宜吃雞蛋：雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會產(chǎn)生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長發(fā)熱時間，增加患者痛苦。

2、感冒期間不宜喝茶：喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶葉會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。

3、感冒期間忌喝冷飲：感冒通常會使胃腸道功能下降，喝冷飲會加重胃腸負(fù)擔(dān)，甚至使病情惡化。